Über Pilates
Pilates – ganzheitliches Körpertraining
Als der Deutsche, Joseph H. Pilates die Methode in den 1920er Jahren entwickelte, kombinierte er gymnastische Übungen mit Elementen aus dem Zen-Buddhismus sowie Yoga. Der konzentrative Aspekt von Pilates arbeitet mit dem bewussten Verweilen im Hier und Jetzt. Ähnlich wie bei der Meditation kommen die Trainierenden während des Workouts ganz bei sich an. In Kriegsgefangenschaft entwickelte er seine Methode und trainierte die Männder dort. Er baute aus den Bettfedern und Matratzen Geräte, an denen die Gefangenen trainiert und Fit gemacht wurden. So entstanden u.a. Geräte wie Reformer & Cadillac.
Was bewirkt Pilates?
Pilates dient der Stärkung des gesamten Körpers und stabilisiert vor allem die tief liegenden Muskeln des Nacken-, Schulter-, Rücken-, Becken- und Hüftbereichs. Die Übungen sind so konzipiert, dass sie die Kernstabilität, Flexibilität, Ausdauer, Haltung und Körperwahrnehmung verbessern.
Für wen ist Pilates geeignet?
Pilates ist für alle Menschen geeignet. Wenn du chronische Schmerzen hast, dich sanft bewegen möchtest, oder auch deine Saisonpausen als Leistungssportler optimal nutzen möchtest. Seit langem wird Pilates in Physiotherapien und Rehazentren eingesetzt, mittlerweile erkennen auch Coaches und Wettkampfathleten die Vorteile von Pilates.
Du brauchst jedoch kein Schmerzpatient oder professioneller Sportler zu sein, um von Pilates zu profitieren. Das Training ist auch für dich geeignet, wenn du
- deinen Alltag fitter und aktiver gestalten möchtest
- Rückenschmerzen und Haltungsschäden vorbeugen willst
- frisch in den Tag starten oder nach dem Arbeitstag abschalten möchtest
