Pilates & Barre Workout

Ich liebe Pilates einfach. Es ist ein ruhiger Sport, der dich von innen heraus stärkt. Es bringt dir einen kräftigen Beckenboden, eine stabile Wirbelsäule, trainierte Körpermitte, mehr Beweglichkeit, eine anmutige Haltung, bringt dich aus einen stressigen Alltag, wirkt präventiv bei Rückenbeschwerden und du übertriffst langfristig deine Leistungserwartung. Vor allem aber, erschreck dich nicht, wenn dein Umfeld auf einmal ganz anders auf dich reagiert ;-) Denn deine Ausstrahlung wird sich positiv verändern.

Joseph Pilates äußerte: "Nach 10 Stunden spürst du den Unterschied, nach 20 Stunden siehst du den Unterschied und nach 30 Stunden bist du ein völlig neuer Mensch."

Ich arbeite auch gern mit zusätzlichen Tools, wie dem Pilates Ball, dem Pilates Circle, aber auch der Gymnastikball oder das Thera Band kommt zum Einsatz.

"Körperliche Gesundheit ist die Voraussetzung vom Glück"

                                                                                              -Joseph Pilates-

Barre Workout ist ein Fitnesskonzept mit Elementen aus Ballett, Pilates und Yoga. Tools wie kleine Hanteln, der Pilates Ball, oder das Mini Band können zum Einsatz kommen um dich noch mehr zum schwitzen zu bringen. Es wird der gesamte Körper in Shape gebracht und du wirst dich im Alltag anmutig bewegen. Das Training besticht durch hohe Wiederholung, geringen Belastungen, Muskelanspannung bis in die tiefsten Fasern deiner Muskeln und rufen lange, schlanke Muskeln durch kleine Bewegungsmuster hervor. Zu flotter Musik bringen wir das Herz-Kreislaufsystem so richtig in Gang.

Ein Stuhl mit hoher Rückenlehne eignet sich optimal als Ballettstangen Ersatz.

Hast du allerdings körperliche Beschwerden, oder befindest dich in einer Schwangerschaft, dann lass uns bitte vorher sprechen!